هل يمنعك ألم المفاصل من الراحة؟ تعرف على أسبابه ووسائل علاجه

تعد آلام المفاصل من الشكايات الشائعة لدى عدد كبير من الأشخاص وبين مختلف الفئات العمرية، والمفصل هو المنطقة التي تربط بين عظمين ووظيفته تسهيل الحركة بينهما لذا فإن أي ألم يحدث فيه يؤثر على أنشطتنا اليومية وفعاليتنا، فإذا كنت تعاني من آلام في مفصل الركبة أو الكتف أو غيرها فينبغي عليك معرفة الأسباب التي أدت للألم وما طرق العلاج للتخلص من آلام المفاصل.

فهرس المقال

أعراض ألم المفاصل

لألم المفاصل أعراض عديدة ودرجات مختلفة باختلاف المسبب فيمكن أن يكون خفيفاً ولا يشتد إلا عند القيام بحركة معينة ويمكن أن يكون شديداً.

وتتراوح الأعراض من:

حس انزعاج بالمفصل ممكن أن يتطور لألم واضح وقد يزداد مع الحركة
ألم يترافق مع تورم
وجود احمرار بالجلد
وجود وذمة أو انتفاخ حول المفصل
حدوث تصلب أو تحدد بحركة المفصل

ومن الممكن أن تنتشر هذه الأعراض لمفاصل آخرى في بعض الحالات.

أسباب ألم المفاصل

هناك أسباب متعددة لألم المفاصل ، نذكر منها :

الإصابات الرضية
خلع المفصل
إصابة العضلة أو الأوتار المحيطة بالمفصل بشد
هشاشة العظام
إصابة المفصل بعدوى فيروسية أو جرثومية حيث تدخل إلى داخل المفصل مسببة الإصابة والألم.
أمراض معدية او التهابات تصاحبها آلام بالمفاصل والعضلات .
حدوث التهاب بالمفصل وهو أشيع لدى كبار العمر وله عدة أنواع تكون حسب المسبب للالتهاب ومن هذه الأنواع :
- التهاب المفاصل التنكسي والذي يحدث بسبب الإصابة برض أو إنتان أو بسبب التقدم بالعمر.
- التهاب المفاصل الروماتيزمي والتهاب المفاصل الصدافي وهما من أمراض المناعة الذاتية التي تحدث بسبب خلل بجهاز المناعة إذ يقوم الجسم بمهاجمة أعضاءه .
- النقرس وهو أحد أمراض المفاصل الناجم عن ترسب بلورات حمض البول التي تسبب التهاب المفصل.

هل نقص فيتامين د يسبب آلام المفاصل؟

وجدت بعض الدراسات انخفاض فيتامين د لدى المرضى المصابين بالتهاب المفاصل، لذا ينصح بتناول مكملات تحوي فيتامين د للوقاية من ألم المفاصل ولتقويتها.

هل للطقس البارد علاقة بآلام المفاصل؟

لا يوجد لحد اللحظة دراسات تؤكد ارتباط ألم المفاصل بالطقس البارد لكن وجد أن بعض الاشخاص يكونون أكثر حساسية لتغيرات درجات الحرارة والضغط الجوي لهذا تزداد لديهم آلام المفاصل في فصول معينة من السنة.

ما هو علاج ألم المفاصل؟

هناك العديد من الوسائل التي تساعدك على تخفيف آلام المفاصل فسواء كان لديك ألم بمفصل الركبة أو المرفق أو الكتفين يمكنك تجربة تخفيف الألم باستخدام الأدوية أو العلاج الطبيعي أو من خلال الطب البديل ولكن هذه الحلول هي فقط لتخفيف الألم ويجب عليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج الصحيح

1. علاج ألم المفاصل دوائياً

علاج آلام المفاصل دوائيا يتم حسب الأسباب حيث يهدف لتخفيف الألم وإعادة وظيفة المفصل لطبيعتها قبل الإصابة،ولكن لا تقم بتناول الدواء دون استشارة الطبيب.

من الأدوية التي توصف لتسكين آلام المفاصل:

يتم عادة وصف الأدوية المضادة للالتهاب مثل مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية والمسكنات بحالة التهابات المفاصل.
أما في حال الألم المتوسط إلى الشديد مع وجود تورم بالمفصل فيمكن للأدوية المضادة للالتهاب كالأسبرين والإيبوبروفين أن تخفف الألم
إذا كان الألم خفيف فإن الاسيتامينوفين يكون فعالا في علاج آلام المفاصل
في حال كان الألم شديد ولم يستجب على مضادات الالتهاب فعادة ما توصف مسكنات الألم الأفيونية
من الأدوية التي تساعد على تسكين الألم الأدوية المرخية للعضلات وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب
حقن المفصل بالستيروئيدات يعد علاج شائع لألم التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار
حقن البلازما من العلاجات المفيدة أيضا لما لها من تأثيرات مضادة للالتهابات ومعدلة للمناعة

2. علاجات طبيعية (منزلية) للتخلص من آلام المفاصل

ويمكن أن ينصح ببعض الأساليب التي من الممكن تطبيقها بالمنزل لتخفيف الآلام، نذكر منها:

حماية المفصل المصاب بدعامة أو جبيرة لتقليل الحركة وتخفيف الألم
حافظ على راحة المفصل وتجنب النشاطات المسببة للألم ولكن حافظ على حركة مناسبة لتجنب تصلب المفصل
ضع الثلج والكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة لعدة مرات يوميا لتخفيف الألم والتهاب
حاول رفع المفصل فوق مستوى القلب
استخدم الرباطات الضاغطة

3. علاج ألم المفاصل بالطب البديل

أظهرت بعض الدراسات وجود فائدة لبعض الزيوت العطرية في تخفيف ألم المفاصل من هذه الزيوت المفيدة:

إكليل الجبل
الزنجبيل
القرفة
لافندر
عشب الليمون
النعناع
البرتقال
أوكالبتوس

ولكن يجب استخدام هذه الزيوت بحذر وبإشراف الطبيب لأنها قد تسبب الحساسية.

مضاعفات ألم المفاصل

في حال أهملت علاج آلام المفاصل من الممكن أن يتسبب ذلك بمضاعفات، مثل :

عدم القدرة على تحريك المفصل.
تشوه بالمفصل المصاب .
انتشار العدوى للمفاصل الآخرى.

كيف أحافظ على صحة المفاصل

لتقليل احتمال إصابتك بآلام بالمفاصل وأمراضها ، يمكنك اتباع النصائح التالية:

الحفاظ على وزن طبيعي لتخفيف الضغط على المفاصل وممارسة الرياضة بانتظام.
الابتعاد عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة لأنه يزيد الضغط على المفاصل أيضاً.
السماح للمفصل بالشفاء بشكل تام في حال الإصابة بأي رض أو التهاب.
الراحة بشكل كافي والنوم الجيد.
ارتداء أحذية مناسبة ومريحة أثناء المشي.
التقليل من أوقات استخدام الموبايل والحاسوب والجلوس بطريقة صحيحة أثناء استخدامهم.
استخدام حقائب ذات كتفين أو ذات وزن خفيف.
الجلوس والنوم بطريقة سليمة وصحية.
عمل تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة وتجنب التمارين التي تزيد الضغط على المفاصل.
تناول أغذية تحوي فيتامين د و تجنب تناول الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية والأوميغا3.
تناول بعض المكملات الغذائية كالجلوكوزامين والشوندرويتين التي تعد مفيدة وآمنة للاستخدام وتساعد في تقوية والحفاظ على صحة المفاصل.

ما هو الطعام الذي يفيد المفاصل؟

إن تناول الطعام الصحي يقوي المناعة ويقلل من حدوث الالتهابات ومنها التهابات المفاصل، وللحفاظ على صحة المفاصل ينصح بتناول:

الأسماك
منتجات الألبان
الخضار الخضراء
المكسرات
الثوم
الكركم وهو من التوابل المفيدة في تخفيف آلام المفاصل والالتهاب.

ألم المفاصل قد يكون مرتبط بأمراض الأعضاء الداخلية

قد لا يكون سبب الألم في المفصل أذية مباشرة عليه فمن الممكن أن ينتج عن مرض أو التهاب بأحد الأعضاء الداخلية في الجسم وهذا ما يسمى بلألم الراجع، سيوضح الفيديو في الأسفل بعض الأمثلة عنه

ختاماً إن ألم المفاصل يحدث بسبب ضرر مباشر على أنسجة المفصل أو بسبب عدوى أو بسبب التهابي، إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل لم تتحسن على الرغم من تطبيق العلاجات يجب عليك استشارة الطبيب لوضع التشخيص الصحيح وتخفيف الألم.